건강에 좋은 인삼. 효능

 

건강한 생활 인삼의 효능

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인삼이 우리 몸에 좋다는 사실은 누구나 다 아는 사실일겁니다.

아주 오래전부터 우리조상들은 인삼을 재배하며 이용해 왔습니다. 인삼은 1차 가공방법에따라 수삼, 홍삼, 백삼, 당삼등으루 나뉘기도 합니다.

 

▣ 면역력 증진, 피로회복

 

인삼은 면역력증진과 피로회복에 효과를 보이는 연구결과가 있었습니다. 하루에 인삼 추출물 1350mg1개월동안 섭취한 결과 운동 중 평균 혈압이 감소하고 최대산소섭취량, 운동유지 시간이 증가하는것확인할수 있었습니다.

 

또한 인삼의 효능을 살펴보면 식용증진과 고혈압, 동맥경화, 빈혈, 위궤양등에 좋으며 항암효과 또한 있다고 합니다.

 

혈당을 낮추는 효과가 있어 당뇨에도 좋습니다.

 

 

하지만 아무리 좋은 것도 몸에 맞지않으면 독이 될수있으니 자기에게 잘맞는지 확인하시고 섭취하는게 중요할것입니다.

 

인삼 섭취시 두통, 불면,혈압상승의 부작용이 있을수 있으며 땀이 나지 않고 배변이 불편하고 열이 많은 사람은 인삼을 기피하는게 좋습니다. 또한 고혈압이 있을경우에도 섭취를 안하는게 좋다고 하네요